看新闻、发短信、写微博、打游戏、读小说、听音乐，这些事儿均可以在一部智能手机（相当于一部微型电脑）上完成，然而在您随时随地挂在网上，开心惬意地玩弄手机上的各种功能时，在不经意间也许已经导致您的健康受损。

手指痛
触屏手机遭遇《切西瓜》这样的动手游戏后，也许玩家的手指腱鞘炎也随之而来。用触摸屏电脑、手机玩游戏，在用手指体验触控快感的同时，长时间、快速、频繁地用手指在屏幕上做点、画、拨等动作，易引起手指、腕部的肌肉和关节过度疲劳而受损，自然会感觉发麻、胀痛，最终导致手指疼痛，引发手指屈曲腱鞘炎。

眼睛酸
自从有了智能手机，越来越多人离不开手机了。然而在巴掌这么大的屏幕上阅读、发短信、发微博、玩游戏更容易让眼睛受累。一项研究发现，人们通过手机阅读信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致眼疲劳。

中山大学附属眼科医院副教授杨晓说，在手机上阅读可能是目前最容易导致近视的方式之一。此外，眼睛盯着屏幕时，亮度高及不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，导致眼睛疲劳，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状，原本近视的人可能受到的影响更为严重。

失眠
最新的研究发现，晚间使用电脑、手机、iPad和其他有亮光的电子阅读器，都会让大脑认为还是白天，使失眠的情况更加恶化。

广东省人民医院精神心理科张斌称，手机屏幕发出的强光线，对人体褪色素的生成有一定的影响，如果经常地、长时间在床上玩手机和iPad，会导致入睡时间的推迟。平时11点能入睡，因为玩手机可能12点还未入睡，而真正入睡的时间有可能推迟到凌晨1点。这就打乱了人体的生物节律，导致失眠的问题出现。

辐射
很多人喜欢把手机带上床，发微博、玩游戏，玩累了才睡觉，手机随手放在枕边，这是很不安全的做法。事实上，手机在待机状况下也是有辐射的，而睡眠状态下人的防护程度也是最弱的。因此，手机最好不要放在枕边。

—-《羊城晚报》张华、卢赟凯、 张丹娜

日本福岛核辐射离我们还很远，反而是生活中的各种电器产生的电磁辐射要留心，正确使用才能把电磁辐射危害降到最小。

旧电视辐射大

昨日上午，工作人员和市民来到了位于梅林一村的陈阿姨家，走进客厅，工作人员黄恒取出电磁波监测仪先测取了陈阿姨家的电磁辐射背景值，这个数值综合了家里的电视、冰箱等家用电器，测出的数值在0.3～0.5V／M范围内，黄恒告诉陈阿姨这个数值是安全的，不会对人体造成影响。

“这是老式电视机，应该比液晶电视的辐射值大吧？”一位市民指着客厅里的一台老式电视机，示意黄恒用仪器测一测，仪器上显示的数值是5～6V／M。据黄恒介绍，液晶电视机的电场强度一般会控制在1V／M以内，家用电器的辐射值会随着时间变化，用了十年就可以考虑换新的，这种老式电视机含有微弱的X射线，对人体会有潜在影响。

手机接通瞬间辐射最强

“测测我的手机吧，这个天天都在用。”市民们纷纷把自己的手机放在黄恒的监测仪前，手机的电场强度在接通前显示为15～17V／M而在接通后就减为1.5～－3V／M。

黄恒介绍，按照国家制定的标准，电场强度为12V／M即为安全。在监测中可以看到，手机在拨出电话号码的瞬间释放的电磁辐射最大，并超过了国家制定的安全标准。因此建议市民最好在手机接通或者响一两秒以后再接听电话。

之所以在拨号时会释放出强辐射，是因为手机在寻找信号时的功率最高，因此当网络信号弱的时候，不要执着地一再拨打。

市民还要注意的是不要长时间用一只耳朵听电话，如果需要长时间使用手机，建议使用耳机来增加手机与人体的距离，从而减少受到辐射。

微波炉运转时尽量远离

“我的这台微波炉很早以前就买了，不知道辐射大不大。”陈阿姨把一碗清水放进微波炉里并打开加热按钮，工作人员黄恒将监测仪靠近微波炉，显示出的电强数值在16～23V／M之间变动。

黄恒建议：“用微波炉做饭，人要尽量远离微波炉，尤其是孕妇别靠太近。建议在2米之外使用。”

护眼灯辐射比手机还高

陈阿姨的邻居从家里拿来台灯，对工作人员说：“我听说这种灯辐射很大，您帮我测测吧。”监测仪一靠近台灯，显示出的电场强度升到了26～27V／M将监测仪移到半米远，显示的数值变为3.7V／M。

工作人员告诉记者：“买护眼灯，一定要看清说明书，如果介绍灯由低频闪变为高频闪，闪烁速度超过了人眼的反应速度，短时间内会感觉眼睛比较舒服，但是这样的灯会产生射频，会带来较强的辐射。”

笔记本电脑配键盘会更好

进了书房，市民们纷纷要求测一测桌上的笔记本电脑，显示出的电脑显示屏的电场强度数值为0.3～0.5V／M，而键盘是0.7V／M，操作鼠标的触摸板位置则为3.4V／M。

黄恒介绍说：“用电脑时，人的手直接放在触摸板或者键盘上，电脑的主板就在键盘下面，会对人的手产生辐射，而台式电脑的主板离人有一定距离，影响小一些。建议用笔记本电脑的市民，自己配一个键盘，或者用鼠标代替笔记本上操作鼠标的触摸板。”

以前Linker在使用z-blog时，曾经接连几篇谈论IT人的健康问题，涉及站长们的站长之痛等等，实际这也是Linker自己的切肤之痛，不是IT人顾及不到自己的健康，而是在吃不到饭，饿着肚子的时候，还在考虑健康，这就成了一句本末倒置的玩笑，所以，站长，应该是大多数还在拼盈利的站长，很寂寞，很凄凉。

以下是评论报道：

成年人通常需要每晚睡7到9个小时才能感到恢复彻底、状态良好。然而，美国人的睡眠时间与过去相比越来越少。全国睡眠基金会在2005年的一次调查中发现，美国人平均睡眠时间为每晚6.9个小时，与19世紀过相比，每晚减少约2小时，与50年前相比，每晚减少1小时，甚至与2001年相比也减少了约15至25分钟。

遗憾的是，我们没有很好地意識到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6小時。这些志愿者只是稍稍感到睏 意，并认为他们的身体咿D相对正常。然而，測試表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。到测试结束时，他们健康受损程度那些48小时不睡覺 的实验对象是一样的。

由凯斯-西部保留地大学医学院的苏珊·雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比。睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6到7个小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8小时的那些学生的2.5倍以上。 在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病几率加大联系起来。 好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。研究发现，让实验對象連續兩天睡10个小时可以把激素水平平恢復到正常，饥饿感和食慾水平下降近25%。”

不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是认知能力和情绪问题。芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，井改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。

最后，怎么劝说我们可佩的站长们呢？只有在更多的方向和方法上，找突破吧，尽辛苦也不成，换换思维，换换角度和方向，说不定有柳暗花明的新天地。

有关健康的话题，本博推出有多篇专题，并且是篇篇关注常规性健康，比如：冬季天燥 关注健康 预防感冒 治疗感冒、晚餐吃得晚 健康有危险、站长使用笔记本时应该关注的健康问题、关注站长健康 您应该晚上10点就睡觉、聪明的站长应该善于总结使网站健康发展的规律、关注健康 你的鼠标手犯了没？防治鼠标手方法等，在本博搜索“健康”即可查看到全部。今天本博介绍几方面，有关健康误区的知识，比如：你是否每天坚持服用维生素复合片以保持健康？你是否不吃或尽量少吃鸡蛋，以免摄入过多胆固醇？你是否相信经常跑步会损害膝盖？曾被人们奉为真理的一些健康常识，现在却遭到质疑。

跑步是否会损害膝盖？ 

很多医生通常建议我们，如果要锻炼，游泳或散步要比跑步更好一些，因为很多人认为，经常跑步可能损害膝盖。然而，最新研究显示，跑步不仅不会损害膝盖，还对膝盖有保护作用。

去年，《骨骼放射学》杂志（Skeletal Radiology）刊登的一篇文章引起了一片争议。1997年，这项研究的科学家开始跟踪观察参与维也纳马拉松长跑的运动员的健康状况。在8名运动员中，只有一名的膝盖出现问题。不过，这位运动员的膝盖早在参加马拉松运动前就出现健康问题了，而在多年训练后，他的膝盖问题消失了。其他7名运动员在随后的训练和比赛中，膝盖一直都没有出现问题。

斯坦福大学的科学家也在去年发表了一篇研究报告，他们在20年的时间里，一直跟踪观察退役长跑运动员从50岁到70岁的健康状况。研究开始时，大约有7% 的运动员的膝盖时有疼痛的现象，但由于他们坚持跑步，20年后，他们的膝盖都比以前更为健康。而在对照组中，虽然在研究开始时，100%的人的膝盖都很健康，但20年后，32%的人的膝盖都出现了问题。

这些研究都表明，跑步并不会损害膝盖。相反，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡，使膝盖的问题恶快速化。

阳光浴：治病还是致病？

20世纪以前，很多国家的人都尽量避免阳光直射，但这种现象在20世纪初发生了改变。

20世纪初，科学家发现紫外线和阳光（含有紫外线）可以治疗佝偻病。该病的致病原因是缺乏维生素D，患病者极易骨折，而且还有骨骼畸形的症状。1903年诺贝尔生理学或医学奖得主芬森（Niels Ryberg Finsen）研究发现，阳光中多种波段的光线都有医疗效果，他的这一发现引发了日光浴热潮，并持续了很多年。

今天，我们都已知道，紫外线辐射会导致皮肤癌，而且在今年，阳光已被视为与香烟、石棉等物质一样的高危致癌物质。紫外线不再是一种可能的致癌物质——它就是致癌物质。人们曾认为，日光浴是安全的，因为紫外线的辐射剂量很小，不足以引起癌症。确实，小剂量的日光照射对于维生素D的生产是必要的，但剂量要小到什么程度，现在仍是科学界争论的热点。

只吃健康食品有害健康？ 

只要吃健康食品就不会出健康问题？也许吧，不过做任何事都一个“度”。今年，医生们就发现了一种饮食相关的疾病：健康食品强迫症（orthorexia nervosa）。患这种病的人，会强迫自己吃一些健康食品，以改善健康或治疗某些疾病。

某些患者在饮食上追求极端（比如食用生食），结果却已缺乏维生素告终。还有一些患者喜欢花极高的价钱购买国外进口食品或有机食品。当一个人狂热的追求健康食品，饮食行为占据了日常生活的大部分时间，甚至把饮食问题提高到道德的高度，会严重影响他的心情时，这就是“犯病”的表现。

并非所有医生都认为健康食品强迫症确实是一种病症，但随着人们对健康和营养的重视，这种“病症”出现的几率越来越高。

常吃鸡蛋，死亡率升高？

近几十年，很多人认为鸡蛋中脂肪和胆固醇含量较高，医生也建议人们少吃鸡蛋，因此鸡蛋在大众心中的健康度已大打折扣。

去年，《美国临床营养学杂志》刊登的一篇报告甚至指出，经常吃鸡蛋的男性的死亡率会升高22%，如果是糖尿病患者，这个概率还要翻倍。

不过，别被死亡率吓坏了。实际上，鸡蛋中的胆固醇（每个约含200mg）并不会像黄油和肉类中的脂肪一样，使血液中的胆固醇浓度大幅升高，而且鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质。

另外，吃鸡蛋会使死亡率升高的说法并未得到更多研究的证实，虽然很多医生不建议常吃鸡蛋，但越来越多的医生已把鸡蛋视作健康食品中不可缺少的一部分。

每天一片维生素片有益健康？ 

20世纪最伟大的医学进步之一，就是发现了维生素和矿物质的作用。简单的改造食品结构，提升某些维生素的摄入量，就可以终结佝偻病、坏血病、糙皮病、甲状腺肿大等疾病。

既然如此，为什么不每天食用一片维生素片呢？听起来很合乎逻辑，而且在上世纪90年代，医生们就曾建议人们这样做。于是，这个建议引发了一些奇怪的问题：高剂量的贝塔-胡罗卜素会提高肺癌吸烟者患肺癌的几率；高剂量的维生素C会会使实验小鼠更易患癌症；维生素E则会提高继发性心脏病的患病风险。

2006年，美国国立卫生研究院指出，没有令人信服的证据表明，每天坚持服用维生素片肯定有益于身体健康。今天，更客观的建议是，你不必停止服用维生素片，但没必要开始服用维生素片。

健康问题也在于平时，因此常识性的健康问题，更应该得到大家的重视，以在平时时常注意。

　　“有了电，真方便，电的好处说不完”，这是我们小时候就接触的观念；现在更有了进一步的延伸说法“有了电脑，有了网络，真方便，电脑、网络的好处说不完”，确实是，这些新生事务的出现，好处确实是说不尽道不完，但好处太多了，个人的承受能力有限，过犹不及，无福消受，自然就要有了许多的“负面”效应！今天，不谈网瘾、游戏魔症什么的，只关心一下无数网络人，为了网站而打拼的草根站长，你有没有这以下的13个习惯，影响了你的生活质量，降低了你的精神境界的享受？要谨记！

　　一、QQ、MSN、Gtalk，一个都不少。

　　由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%；专一而集中一点发挥就足够了，在Linker看来，如果不做外贸，QQ联系足矣，效率高，普及广，功能强，有什么解决不了的？

　　二、“总想多看一点点”——忘记上网的目的。

　　本想查找工作资料，结果在网页上发现《哈利波特7》出来了;再点进去，又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着，就忘记自己要上网做什么了；这就如大家经常看到的一个笑话，有些成功学上的也有这例子讲，就是一个人开始要杀鸡，最后绕来绕去，发现他在树木边锯木头，这就是，目标不明确，迷失了自己。解决这点也很简单，把今天要做的事，列表清楚，不做完这些事，其他事一概否掉，QQ上面的“请勿打扰”状态就是给这个时间准备的。

　　三、长期不擦拭电脑屏幕和鼠标。

　　电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么;鼠标点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。人懒，Linker没有好的建议。

　　四、长期不清理电脑系统。

　　防火墙的防御力是有限的。长期不清理电脑系统的后果就是，内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了，直接影响了电脑的运行速度。电脑运行慢了，也就降低了工作效率。Linker对此点的建议是，使用绿色版本软件，如果绿色版本使用有问题，再安装完整版本。软件和数据放至非系统区，系统有问题，直接ghost回去，不要过多研究为什么慢、杀毒什么的，既耽误时间结果又未知，不如直接了断来得干净。

　　五、长期不整理办公桌胡文件。

　　办公桌胡文件杂乱的后果就是，想找东西的时候却找不到。以前，有调查公司专门对美国200家大公司职员做了调查，发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。Linker对此点的建议是，直接甩掉你以后不用的东西，不要觉得还可能有用！办公桌分类清楚，各抽屉主放什么物件明确，并保持长期如此，哪怕换办公环境、换工作也要保持，利于保持效率。

　　六、长期不整理电子邮件胡通讯录。

　　想给客户发个邮件，却记不得E-mail地址，于是在电子邮箱中一通乱找，却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片。想搜什么都变得很困难。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5个坏习惯。参照第五点的做法来做，条理清楚，抛弃不要不重要的，收集有用的。

　　七、不适时保存文件。

　　尽管现在电脑的性能越来越高，死机现象越来越少，可是，意外地碰掉电脑插头、程序操作不当从而造成电脑关机、死机，总是不可避免的，如果不适时保存文件，那么文件就很可能会丢失，前功尽弃。Linker的建议是，一个U盘就OK，或者觉得不安全，两个U盘，4G、8G的也就区区几十块，足够备份了吧？要备份电影？扯淡吧你，别和Linker开玩笑了。

　　八、“不磨刀误了砍柴工”。

　　工作之前，不做充分的计划、准备。行动之后，才发现要么是工具准备得不充分，只得停下工作再去找文件、资料;要么工作做到一半，才发现偏离了预定的方向，只得重新开始，前功尽弃。不错，参照第二点，Linker所讲。

　　九、梦想电脑有“三头六臂”。

　　在同一时间，一个网页打不开，一个程序在等待，为了节约时间，就只好再打开其他网页。结果同一时间，十几个窗口同时打开着，电脑就变得“老态龙钟”，一动不动。什么都干不成。Linker的建议是，参照第二条，把工作安排一个轻重缓急，另外，如果你在电脑行业努力有佳并且收入也不错，前提就是更换你的电脑配置。搞一个“服务器级别的配置，桌面级别的应用”，十几个窗口算什么呀，六十多个程序一块干活，没一点关系，看了看，呵，还运行六个虚拟机呢！

　　十、不会充分利用等待时间。

　　打开一个软件，电脑迟迟没有反应，于是坐在电脑旁干等;打开一个网页，迟迟显示不出来，又打开新的网页，又是一阵干等;要打印文件，发现打印机里排着队的文件有好多，只好继续等待……一天的工作中，光是耗在电脑上的等待时间就很可观，如果不充分利用这些等待间隙的话，那自己的工作时间只好额外延长了。书桌边放上书，不管是管理、技术方面的书，这些书是缺不了的，电脑忙，你看看书调剂一下。

　　十一、“耻于下问”。

　　现在，电脑出现的病症越来越离奇。不是每个人都是电脑高手。身为IT圈中人，似乎像别人请教就显得自己太不专业了。于是就上网查找解决方案。结果，在垃圾信息的汪洋大海中奋力拼搏，折腾半天，才化解问题，浪费了工作的宝贵时间。如果问问身边人，可能几秒钟就解决问题了。现在的电脑人，都很自我，总觉得自己是和别人不一般的人，总想接受网络界的黑客第一守则：永远不要说自己是黑客。永远不要说自己不会似的。扯淡！Linker早在03年时，也觉得问一些80后的哥们问题，有些汗颜，但越来越多的实际经历证明，解决了实际问题，这是关键，并且还交了很多这方面的朋友，优化资源，不胜欣喜！！

　　十二、过分崇拜科技。

　　IT人很容易就会陷入科技崇拜。如果有新软件、新系统发布，IT人一定是最早尝试的。不管自己的电脑能不能撑起Vista，一定要给电脑装上。电脑负荷不了，只好不断罢工。工作也会因之延误。讲起来vista，Linker到现在还有些陌生，装了几次，最多半天就弃之回到2003，windows7安装了七八次了，也是几天就回到了xp，xp真的很好，够用就好。

　　十三、长期端坐于电脑前面。

　　一坐就是半天。工作并不会因为你的马不停蹄而加速。相反，如果总是沉浸在工作中，不适时休息，容易造成大脑的疲倦，反而降低了工作效率。不会安排自己时间的人，就是不会安排自己的人生，把自己的人生随波逐流，Linker真的没有好办法。

　　上述说的一些方面，Linker有着极深的体会，因此才会集中讨论一下；昨晚还和一朋友说起生物钟失调的事，还讲到脑部缺乏髓质（搞电脑的很容易缺乏），多吃核桃，一天早晚吃五六个。多活动、按摩、喝水……，我想，搞电脑这行业的，大家智商都不低，很容易了解这些，但真正做到做

　　这几天新闻焦点都在讨论源墨西哥的“猪流感”，已经初步发现了南方部分城市在大量的脱销有关流感方面的物品，比如口罩、药品等，虽然至今尚没有在国内发现有“猪流感”病例，但“山雨欲来风满楼”的气氛已经产生了，最新报道，距离内地最近的香港已经发现了四例“猪流感”病例，看起来情况非常严峻。

　　由此事件，产生了很多行业相关的事件，比如网络上的seo爱好者就通过查看百度指数得知，“猪流感”的指数暴涨，从而引发了，通过优化关键词获取流量的举动；

　　还有从事电子商务的，觉得如果猪流感疫情一旦漫延，人们将像2004年的禽流感一样，不能多出门，电子商务势必要再次火热，对于增加网上交易量，有着极大的商机。

　　还有其他的一些变化，比如五一的预期旅游将会显得冷遇，消炎治感冒发烧类药品、健康洗手液等会大量销售，猪肉价格回到现在的白菜价，网络上的网游，关注度会再度增加，有关行业的股市也会同期受到影响，药品 类企业势必关注度得到大势增加，等等……

　　说到这里，回顾一下人类生命世界当中的流感大爆发：

1918年的欧洲和美国，不得不忍受战争和疾病带来的双重痛苦。

　　1918年，当第一次世界大战造成的死亡继续威胁着欧美的青年男子时，一群穷凶极恶的隐形杀手，以流行性感冒的形式，横扫欧亚大陆和北美，最终波及全球，使世界1/5的人屈服于它的淫威之下，2 000万～4 000万人被它杀害，远远超过了在第一次世界大战中死于枪炮的人数，成为迄今为止在一年中杀人最多的一次传染病。以后，每隔大约10～20年，人类就要受到一次全球性流感杀手的袭击。

这是一幅当时绘制的流感死亡率统计图，从中我们可以清楚地看到，在1918年10月份，流感的死亡率几乎是直线上升。

　　隐形杀手疯狂夺命

　　1918年秋天，欧洲战场上的大战即将结束。由于美国人参加了欧洲大战，协约国对同盟国的战争正接近胜利。在环境恶劣的战壕里作战的协约国士兵们虽然满怀希望，但他们并不知道，一场灾难正悄悄来临。流感杀手钻进了战壕，士兵们畏寒高烧，全身乏力，像得了一般感冒。普通感冒并不可怕，无论患者吃药还是不吃药，几天就能痊愈。然而，这一次，病人的症状迅速加重，高烧不退，病人因缺氧而拼命喘息，直至带有血腥味的泡沫从他们的鼻子和口腔中冲出来，许多人窒息而死。士兵们这才明白，大祸临头了。杀人流感蔓延开来，死亡人数迅速上升，仅军人就死了43 000人。

　　人们发现，这次流感完全不同于一般的流感，一般感冒大多能自愈，死亡者多为老人和儿童，死亡率为0.1%。而这次流感对20～40岁的青壮年最具杀伤力。一般流感死因多为肺炎等并发症，而这次流感却直接杀人，患者在得病后数小时内即迅速死亡。

　　这真是名副其实的杀人流感，其死亡率高达2.5%，是一般流感的20～25倍。经常会发生这样的事，几个朋友上班的路上还在聊天，其中1个人突然得了流感，还没等到下班就死去了。还有一个更恐怖的例子，4个女人兴致勃勃地玩桥牌到深夜，相继得了流感，一夜之间竟然死了3个。

　　杀人流感

　　1918年杀人流感史称“西班牙流感”。1918年5月，西班牙因流感死亡800万人，杀人流感因此得名。其实，早在1918年初春，杀人流感就在美国堪萨斯州的福特·雷里军营爆发。在不到一个月的时间里，军营里就有1 100多人被感染，46人死亡。不过，由于这种流感最初的死亡率似乎并不高，所以没有引起人们足够的重视。此后，随着越来越多的美国士兵渡过大西洋，这种流感开始在欧洲传播。遍布于欧洲西部各地的美国兵营，到处弥漫着杀人流感的阴霾，被杀死的美国士兵的人数，占美军死亡人数的一半。

　　1918年9月，随着战时物资的航运，杀人流感在美国波士顿登陆，随即传遍全美。这一次，美国人终于看到了杀人流感的狰狞面目。仅仅在10月，美国就被“西班牙流感”杀死了2万人，死亡率达到了令人难以置信的5%；在纽约仅10月23日一天，就有851人死亡。1918年11月11日，战争结束，杀人流感再度逞威。在庆祝停战日游行时，人群聚集在一起通宵达旦地狂欢，不经意间为杀人恶魔提供了再次逞凶的机会，致使数百万人染病，又有数万人因此丧生。

　　在几乎整个1918年里，杀人流感沿着贸易路线和海运航线，通过带病毒者向全球传播，横扫北美洲、欧洲、亚洲、巴西和南太平洋，造成极为严重的伤亡。印度的死亡率特别高，每1 000人中就有50人死于杀人流感。

　　至今，对1918年杀人流感从何而来仍众说纷纭。虽然杀人流感最初来源于美国的说法十分流行，但也缺乏直接的证据。此外，还有人推测，杀人流感起源于亚洲，是流感病毒的一次遗传突变带来的。流感病毒表面蛋白质的变异使人类的免疫系统无法识别入侵之敌，令免疫力丧失。而当时一些协约国科学家则认为杀人流感是战争中使用芥子气等化学武器造成的。尽管对杀人流感的起源争论不休，不过有一点可以肯定，战争中军队和战舰上大量的军人流动，无疑帮助了杀人流感的迅速蔓延。

　　元凶是谁?

　　杀人流感在1919年悄没声息地消失了。它来得很突然，消失得同样神秘。科学家们后来在几十年的研究中，相继发现了甲、乙、丙共三种流感病毒，弄清了它们的遗传结构，制造了对付它们的疫苗，却仍对“西班牙流感”病毒所知甚少，更没有防治它的疫苗。

　　为预防杀人流感再度爆发，20世纪80年代科学界重新开始了寻找“西班牙”流感病毒的工作。其中有两组科学家试图通过发掘被1918年杀人流感夺去生命者的遗体，来找到“西班牙流感”病毒，从而破译其遗传密码，查清隐形杀手杀人的秘密。其中一个研究小组以美军病理学研究所的塔本博格博士为首，另一个则以世界流感权威克丝娣博士为首。

　　塔本博格博士在搜寻研究所的档案时，偶然发现了因患“西班牙流感”死亡者的切片，从而观察到1918年杀人流感病毒，复制了这种病毒的基因编码，并同其他流感病毒作了比较。他就此写成论文，并发表于1997年的美国《科学》杂志。这篇文章后来被早在20世纪50年代便开始探索1918年杀人流感秘密的病理学家约翰·胡尔汀读到。胡尔汀当年在阿拉斯加发掘死于1918年杀人流感者的遗体时，在一个小镇上发现了一处公墓，得到了样本。可惜样本中的病毒已经死了，他企图使病毒复活的努力也失败了。于是，他放弃了搜寻。塔本博格的论文重新燃起了他揭示1918年杀人流感秘密的热情。他与塔本博格取得了联系。塔本博格正需要死于1918年杀人流感

这两天晚上想的话题精彩又丰富，连着几个小时无法入眠，失眠了，一旦失眠没精神，以前各方面关注的内容，都显得无足轻重。

主要以前养成的习惯太固定了，都是十二点以后，或者两点以后，甚者四五点，才睡觉，突然十点睡觉，倒没有睡意了。

想不到，使劲睡觉，也很累人。

觉睡不好，没精神，做事情也不能专心。看望月和可能吧的，在讨论中文博客的未来，虽然过激，但实际情况也确实如此，依Linker看，政策因素确实不好违拒，发展壮大，前景确实看淡。

互联网是个什么东西？以前是什么？现在是什么？发展成为什么？以后会是什么样？互联网不是世外桃源，所以，顺应天意吧，好好种地生孩子是正经。

失眠，不能总失眠，得想想办法。

到网上找找专题，吓坏了，百度百科上面讲的，太专业太复杂了吧？照着做的话，嘛事也不用做了，并且上升的治疗的高度，不用这么复杂吧？

没办法，我得找些简单办法，试试，不调理回来，嘛事干不了了，可不成。

找些同样在失眠的图片美女来调剂下。

相关失眠话题：

失眠_百度百科：http://baike.baidu.com/view/4708.htm
失眠专区_太平洋女性网健康频道：http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/insomnia/
失眠-治疗失眠-预防失眠-搜狐健康：http://health.sohu.com/7/0304/70/column219407070.shtml

有些意料之中，也有些意料之外的，一到年近，感冒又把我给撂倒了！本来有两篇有关windows7的硬件驱动的日志需要整理发布的，在这种身体状态下，实在难保证质量，稍后再发布吧！

家中暖气可能有些过热，主要是过干，平时也有内火的底，并且还有些鼻炎，稍有些不注意，感冒就上了身，并且三两天还好不了，症状相当明显。

现在感冒千万不要随便去小诊所去看，除非这小诊所是自己家人开的，不然，医生随便用“猛”药，后患就多了；前几天同事挂针就是在小区附件挂的，挂到小半瓶时，立马就要头晕、恶心得要昏过去，后来打了一针算是醒过来，但之后两三天，胸口就非常闷，这样的事情太吓人了；另外，现在一到小诊所，大小病情，挂针为先，有些下药比较大，容易让身体引起抗药性，这就是我们常说的，以前感冒两个药片就治好了，为什么现在吃那么多药片，也没作用。虽然国家提倡并推广社区医疗建设，但很多的医疗建设资质有其表无其内，规划与实施方面，还是让人很不安心。

感冒(common cold)又称伤风、冒风，古之称为感风，其称源自官场，在医学上是风邪侵袭人体所致的常见外感疾病。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。全年均可发病，尤以春季多见。由于感邪之不同、体质强弱不一，证候可表现为风寒、风热两大类，并有夹湿、夹暑的兼证，以及体虚感冒的差别。如果病情较重，在一个时期内广泛流行，称为“时行感冒”。

西医学的上呼吸道感染属中医的感冒范畴。西医学认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起本病，以鼻咽部炎症为主要表现。引起普通感冒的主要为鼻病毒。

感冒让人如此难受

感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺卫症状。所以，预防感冒比较简单有效的办法就是坚持锻炼身体，养成良好的作息饮食习惯，增强体质，才能“百毒不侵”，特别是办公室工作人员，室内通风不畅，不经常运动，更容易引起感冒，长期以后，还会造成鼻炎、咽炎、整体身体素质下降等，因此，各位站长、各位经常在电脑前拼命的，更是要特别注意了，为的是挣钱没错，但身体这可是最底的本钱和防线了–关注站长健康 您应该晚上10点就睡觉。

冬季是感冒的高发季节，多为风寒感冒或风热感冒，而暑湿感冒多见于夏天。风寒型感冒多因饮食不节制、生活缺乏规律、工作过于劳累，造成肌体抗病力下降而受寒所致；风热型感冒多半是因过量食用辛辣油腻食物，导致内热聚集，甚至出现便秘、上火时，又因淋雨或着凉而导致的；暑湿型感冒多因怕热贪凉，在露天或通风处睡觉、空调下工作、多食寒凉食物及生冷瓜果后，感受暑湿导致的。

感冒了，在饮食上应该注意些什么？

在饮食上，风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物，而热风型感冒者需要食用一些寒凉的食物。这里有很多菜品，可以选择一下。

食疗治感冒

感冒了，吃什么药？

这个可不敢随便胡说，最好还是直接找医生详细“望闻问切”一下，感冒也要区分很多内因的，据linker所知的，热感冒和风寒引起的感冒，这治疗方法区别就大了去了。Linker是在感冒后吃了些白加黑和甘草片，症状有减轻，但好转还是很慢，可能是由于鼻炎的缘故吧！

有关感冒的专题话题，可以查看：

百度百科：http://baike.baidu.com/view/26611.htm
全民健康网感冒专题：http://zhuanti.qm120.com/neike/huxi/ganmao/
感冒食疗菜谱：http://www.meishichina.com/Topic/ShiLiaoCaiPu/GanMao/
对付感冒的12偏方：http://news.xinhuanet.com/employment/2006-12/20/content_5512376.htm

昨天晚上部分聚餐，小肥羊就在公司楼下，感受一下，饮食、服务质量还不错，就是消费比较上层次，很不平民化。喝了些酒，之后又去High了几首歌，到家已经零点了，不能马上睡，因此，随意着就到两点了才睡，早上继续爬起来上班。

今晚，又是将近十一点才吃饭，本来十点多正是入睡的时候，可好，这吃得这样如何敢睡？如何睡得好？

查有关医学资料，不少人因工作关系很晚才吃晚餐，加上天气寒冷，餐后不久就上床睡觉了。这无异于“睡着等病来”。

晚餐与入睡的时间间隔可直接影响人的健康。晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖。经常坐办公室的，活动少，无疑更容易肥胖不均匀；

晚餐吃饱了就入睡，还会引起胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生。如果吃饱了就睡，人体大部分器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成人体部分状态不平衡。

晚饭后充盈的胃造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

很晚才吃晚餐，吃完立即上床睡觉，这时血液流速变慢，小便排泄也随之减少。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在零点以后，此时人睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，致使尿中钙不断增加，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。

日本东京大学的栗田英男教授领导了这项研究。他们调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。

栗田英男分析，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。

另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

因此，晚餐不宜吃得太晚，傍晚6点左右进晚餐较合适。晚餐后宜多饮水，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。

我的天哪，怎么样才能使劲保障我的晚餐正常呀？……

站长朋友们虽然不赚钱的居大多数，但拥有笔记本的我想不是占大多数的，以前林网博客提醒过大家，站长健康 您应该晚上10点就睡觉，今天在这里再次提醒拥有笔记本的站长朋友，当然，不是站长的朋友也可以来听一听林网博客的建议，使用笔记本时的健康问题。

据市场研究公司国际数据公司(IDC)的数据，今年秋季美国笔记本电脑销量有史以来首次超过台式电脑销量。但对人的颈、肩、背来说，这是个坏消息。

纽约市肌肉疼痛科医生诺尔曼•马库斯(Norman J. Marcus)说，笔记本电脑本质上是不符合人体工程学的，除非你身高只有两英尺。

当你在电脑前工作时，键盘应该和肘部齐高，这样你的大臂与小臂成90度角或更大的角度，小臂可以放在椅子扶手上。显示器应该大概和眼睛处于同一水平线，这样你就能往后靠在椅背上。

但是，大部分使用者都只是把笔记本电脑放在书桌或是普通桌子上。键盘放得太高，你必须把胳膊伸得老高，耸起肩膀弯着手腕。显示器太低，你的脑袋和脖子都必须往前下方伸，使你的背部紧张。

如果你只是偶尔、短时间地用一下笔记本电脑，这样做不会有太大问题。但是，如果你一坐就是几个钟头（就像好几百万大学生、商务旅客、网络上班族、游戏玩家，以及越来越多的办公室白领一样），那你就是在和自己的肌肉过不去，这可能会让你的整个上身疼痛。

人体工学专家多年来一直在提醒笔记本电脑的问题，但是往往是徒劳无功。人们继续丢掉笨重的台式电脑，转向更加轻薄的笔记本电脑。而且无线上网技术还让我们可以在任何地方使用笔记本电脑──床上、地板上──姿势也可以千奇百怪。

Myofactors LLC的创始人托马斯•凯弗雷(Thomas Caffrey)说，人们会想，一个鼠标或键盘怎么会使你受到伤害呢？但是随着时间的推移，糟糕的姿势可能会对人体带来明显的重负。该公司为工厂和办公室（包括《华尔街日报》）提供人体工学咨询服务。

错误的姿势不但可以造成颈、肩、背和手臂的疼痛和僵硬，而且还会导致头痛、颞下颌关节疼痛和腕管综合症。腕管综合症患者的腕部神经受到压迫，导致手上产生刺痛或是麻木的感觉。

有几种简单的方法可以让使用笔记本电脑更符合人体工学。关键是要将键盘和显示器分开，这样两者可以分别放在合适的高度。

－笔记本电脑支架。把显示器放高很容易──把它放在一摞书上就可以了。你也可以买个支架（最低20美元），把你的笔记本电脑垂直放置，有些支架还可以调整高度和角度。无论哪种方法，你都需要一个单独的键盘，这样你的手才不必弯成一个高难度的角度。

－外接键盘。最低只要20美元，无线键盘至少60美元。Logitech生产的一种无线键盘加笔记本支架的套装价格是80美元。如果键盘能朝远离你的方向倾斜一个角度，你的手、腕就可以处于最佳角度。

－键盘托架。除非你是个小巨人，否则把键盘放在肘部的高度也就是只比书桌低几英寸。可附键盘托架价格从30美元到200美元不等。如果你的书桌不够长也不够宽，那么试着把键盘放在你的腿上，在前缘下面放一个小垫子。（不要把笔记本电脑单放在腿上太长时间，电脑会很烫的。）

－外接鼠标。如果你觉得内置的鼠标不舒服，那么就配一个外接鼠标或是袖珍键盘（14-75美元），把它放在键盘旁边。凯弗雷说，你的手伸的越远，承受的负担越重。

－扩展坞。它让你可以外接显示器、键盘和鼠标，把你的笔记本电脑当成一个中央处理器。起价约为70美元。对于那些需要在办公室中长时间使用笔记本电脑，同时也需要在旅途中使用的人来说，这是个很好的解决方案。

－便携解决方案。电脑桌和迷你支架（4-50美元）让笔记本电脑在使用中更加符合人体工学。它们抬高了电脑的后缘，进而略微升高了显示器。杜克大学人体工学主任塔马拉•詹姆斯(Tamara James)告诉那些把笔记本电脑带到课堂上的学生们说，把电脑放在一个两、三英寸高的活页夹上也会达到同样的效果。凯弗雷担心迷你支架可能会使得腕和手紧张，他建议反过来把键盘抬高。如果你经常使用笔记本电脑，那么就试着轮换使用这两种姿势。

詹姆斯说，不要只是把笔记本电脑放在书桌上，书桌或许是放笔记本电脑最糟糕的地方。她说，人们一旦出现肌肉紧张的症状，就会非常愿意接受她的建议。她说，疼痛是种不错的动力。

转载自:华尔街日报